شناسایی و کاهش استرس‌های روزانه کودک و انجام فعالیت‌های تفریحی و بازی برای کاهش اضطراب. آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی ساده مانند تنفس عمیق.

همچنین ممکن است ارتباطی بین فلج خواب و کابوس های شبانه وجود داشته باشد.

/ چرا آب روی سر رویا نونهالی ریختند ! تصویری از نفس بازغی در پشت صحنه سریال گناه فرشته ؛نفس خانوم شده شبیه مامان و باباش! عکس‌های پربازدید شادی مختاری و المیرا دهقانی و حدیثه تهرانی ! / کدام زیباتر و خوش استایل ترند ! بیشتر بخوانید

من بیشتر بعد از ظهرا دچار فلج خواب میشم علتش چیه و درمانش چیه؟

افرادی که تغییرات شیفت کاری دارند، بیشتر در معرض فلج خواب قرار می‌گیرند.

در این حالت فرد احساس می کند جسمش سنگین گشته و هر چه فریاد می زند کسی صدایش را نمی شنود اما خوشبختانه این حالت هیچگونه عارضه جسمی در پی ندارد ومی توان با لمس بدن فرد یا صدا کردن اسم او، وی را از این حالت خارج کرد.

این حالت می‌تواند همراه با احساس خفگی یا مشکل در تنفس باشد.

دقیقا حالت فردی را که فلج کامل است را حس کردم سپس انگار که ب ق تلکزیون بیاد یکباره همه جی عادی شد و تونستم خرکت کنم . هیلی نگرانم. بگید چی شد یکباره. ۵۲ سال دلرم

همکاری

توهمات بصری و شنیداری: دیدن و شنیدن موجودات و صداهای عجیب، امری رایج است.

خواب ناکافی و خستگی می‌توانند باعث تغییر در چرخه خواب و افزایش احتمال بروز بختک شوند.

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که شخصیت خیال پردازی بختک دارند، بیشتر احتمال دارد بختک را تجربه کنند.

این احساس می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا و به شدت اضطراب‌آور باشد.

درهنگام فلج خواب لوبهای آهیانه بر نورون‌های که در مغز مسئول انتقال فرمان حرکت هستند تسلط دارند،